중장년기에 할수 있는 스포츠 중 골프가 좋은 점
골프는 플레이어가 가능한 한 적은 수의 샷으로 18홀 라운드를 완료해야 하는 고도로 숙련되고 기술적인 스포츠다. 골프는 건강에 신체적, 심리적 이점을 통합하는 비접촉 스포츠로, 미국, 유럽, 일본, 한국, 중국, 태국 등 전 세계적으로 잘 알려져 있다. 프로 골퍼의 재정적 수입은 운동선수 중에서 가장 높으며, 2018년 포브스 100대 세계에서 가장 높은 연봉을 받는 선수 명단에 프로골퍼 협회(PGA)의 5명의 선수가 포함되었다. 골퍼는 18홀에서 6～12km를 걸을 수 있고 11,245～16,667보를 누적할 수 있고, 에너지 소비는 18홀당 531～2,467kcal이며, 18홀 걷기에는 지형과 방식에 따라 기능 용량의 46～85%가 필요하다. 일반적으로 체력 개발보다는 볼 타격과 쇼트 게임 기술의 기..
2023. 7. 24.
자녀와 부모에 대한 부양부담으로 노후에 빈곤층으로 몰릴 위험이 높아
부양이란, 생활 능력이 없는 사람의 생활을 돌보는 것으로(표준국어대사전, 2022), 봉양, 수발, 지원, 케어, 돌봄 등 여러 용어와 함께 사용된다. 이러한 부양은 학자마다 다양하게 정의하는데, 부양을 상호작용 관계나 사회적 지지 관계로 개념을 정의하기도 한다. 부양은 정서적 지원과 물질적 자원을 제공하는 것이라 정의하거나, 도움이 필요한 사람에게 동거 또는 비동거 형태로 필요한 자원을 제공하고 정서적인 지원과 일상생활에 도움을 주고, 이동할 때 도움을 주고, 사회적 관계를 형성하는 등의 일상생활을 원활하게 수행할 수 있는 도움을 제공하는 행위로 볼 수 있다. 부양은 부양주체에 따라 공적부양과 사적 부양으로 나뉘고, 부양의 종류로는 크게 신체적·경제적·심리적 부양으로 나뉘며, 부양받는 대상은 부모부양과..
2023. 7. 23.
치매를 예방하기 위해서는 중장년기부터 건강관리해야
노화가 진행됨에 따라 외모를 비롯해 많은 부분이 변화하지만, 그중에서도 가장 큰 두려움의 대상은 질병과 인지력 저하이다. 인지기능은 고차원적 정신 과정으로 뇌의 여러 영역의 통합된 활동이다. 여기에는 기억력, 계획, 집중력, 주의력, 의사결정, 작업 지속성, 추리 등의 모든 측면이 관계된다. 노화에 따른 인지기능의 저하는 일상생활에서 인지처리 기능이 저하되고, 개념적 추론, 기억력, 정보의 처리 속도가 늦어지는 증상 등 복잡한 사고를 처리하는 능력이 감소하게 된다. 하지만 일상활동을 수행하는 능력의 손상은 동반하지 않는다. 그러나 치매는 인지장애, 일상생활능력 저하와 함께 행동적인 장애 또는 행동심리 증상에서 이상 소견이 관찰되는 상태이다. 미국의 질병통제예방센터에서는 치매를 특정한 질병이 아닌 기억·생..
2023. 7. 22.
