728x90 반응형 골프 스윙5 골프 스윙시 비거리에 영향을 미치는 요인 1) 신체의 회전 2) 임팩트(Impact) 3) 헤드 속도(head speed) 4) 클럽 헤드각도(Clubface angle) 5) 체중이동(Weight transfer) 1) 신체의 회전 골프스윙에서 어깨와 골반의 회전각 차이가 크면 클수록 비거리 향상에 큰 효과를 얻을 수 있다. 이는 오른쪽 무릎 관절의 각도를 잘 유지하는 것이 불필요한 하체의 움직임을 줄이고 상체 꼬임의 힘을 증가시키는 역할을 한다는 것이다. 또한 다운스윙 시의 회전각의 차이가 크면 클수록 임팩트 시에 헤드에 최대의 힘을 전달할 수 있어, 비거리를 최대로 기록할 수 있다. 핸디캡 15이상의 비 숙련자 9명과 핸디캡 0의 숙련자 10명을 대상으로 어깨와 골반의 회전각 차이를 연구한 결과 백스윙 탑에서는 핸디캡 15이.. 2023. 10. 29. 필라테스의 코어안정성이 골프운동에 주는 영향 골프는 이전에는 근력이나 유연성 등 신체적인 조건보다는 기술과 전력의 스포츠로 간주되었다. 그러나, 연구에 따르 면, 근력, 힘, 유연성 훈련은 클럽 헤드 속도와 비거리를 증가시킨다고 한다. 또한 골프는 느린 백스윙과 고속 다운스윙을 하는 비대칭적인 스윙패턴을 가지기 때문에 비대칭적인 근육의 발달을 만들 수 있어 부상 위험도 높다. 그러기 때문에 효과적인 스윙을 하는 것이 골프에서는 중요하다. 효과적인 골프 스윙을 하기 위해서는 사지의 빠른 움직임뿐만 아니라 상당한 힘과 몸통의 근력이 필요하다. 학자들은 프로 골퍼의 스윙에서 척주세움근, 복부 사선 근육 및 배곧은 근에서 근육이 활성화됨을 알아냈고, 아마추어 선수의 골프 스윙을 분석하였을 때 스윙의 대부분 범위에서 복부 사선 근육에서 상대적으로 높고 일정.. 2023. 9. 21. 골프 스윙과 지면반력의 관계 골프 스윙에서 클럽 헤드스피드와 볼 스피드의 관계에 대해서 골프는 국제적으로 일반인들의 적극적인 참여와 함께 성인 인구의 10∼20%가 참여할 정도로 꾸준한 인기와 대중성을 가지고 있는 종목이며, 남녀노소 즐길 수 있는 운동으로 많은 사랑을 받고 있 howto88.tistory.com 골프는 드라이버, 아이언, 웨지, 퍼터 클럽을 사용하여 공을 홀컵에 넣어 최소 타수를 기록한 선수가 우승을 하는 스포츠이다. 골프 경기에서 가장 적은 타수를 기록하기 위해서는 공을 일관되고 정확하게 보낼 수 있는 기술 과 체력 요인을 필요로 한다. 골프 클럽 중 드라이버는 공을 가장 멀리 보낼 수 있는 클럽으로써 많은 골퍼들이 비거리를 증가시키기 위해 노력하고 있다. 드라이버 샷의 비거리 증가는 다음 샷을 할 때 한 층 더.. 2023. 9. 20. 골프 스윙 5단계와 스윙연습 8단계 (1) 클럽스피드(Club Speed) (2) 스매시팩터(Smash Factor) (3) 페이스 앵글(Face Angle) (4) 공격각(Attack Angle) (5) 클럽패스(Club Path) (6) 다이나믹로프트((Dynamic Loft) 골프 스윙은 어드레스(address)에서부터 피니쉬(finish)동작으로 마무리되기 까지를 의미하며, 일반적으로 골프 스윙은 어드레스, 백스윙(backswing), 다운스윙(downswing), 임팩트(impact), 팔로우스루(follow through) 5가지 단계로 구분된다. 골프 스윙을 이해하고 학습하기 위해서는 골프 스윙 시 각 영역에 따라 근육, 관절, 골격 등에 대한 움직임을 이해하는 것이 필요하다. 신체의 골격과 관절에 교차되어 있는.. 2023. 8. 3. 이론으로 알아보는 골프 스윙 동작 5단계 1) 어드레스 2) 백스윙 3) 다운스윙 4) 임팩트 5) 팔로우스루 골프스윙은 1.1∼1.2초 이내에 이루어져 다른스포츠에 비해 상대적으로 짧고 빠른 동작이다. 빠른 동작 안에서 인체분절의 질량 배분은 매 순간 변형되며 지면과 맞닿아 있는 발을 기초로 하여 하체, 상체의 동작을 통해 클럽의 회전을 만들어내는 운동이다. 효율적인 상·하체 동작을 통해서 클럽헤드의 속도와 비거리를 향상시킬 수 있으며 향상된 클럽의 운동량은 볼에 대한 반작용력과 반작용 모멘트의 크기에 중요한 역할을 한다. 1) 어드레스 어드레스란 골프공을 타격하기 위해 목표와 반대방향으로 스윙을 하기 전 자세로 숏 아이언은 6 : 4, 미들 아이언과 롱 아이언은 5 : 5의 무게배분이 좋으며 드라이버와 우드의 경우 4 : 6의 무게배분이 적.. 2023. 7. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
