노인 맞춤형 운동 프로그램의 필요성
오늘날 현대사회는 평균수명이 증가함에 따라 노년층의 증가와 노년기 확대는 노인의 경제적 빈곤, 신체적 문제, 심리적 불안감, 사회적 역할과 자아존중감 상실과 같은 문제를 발생시키고 있다. 흔히 말해 노인은 빈곤, 병고, 고독, 무위 등의 4고의 고통을 겪고 있다고 한다. 노인이 퇴직 후 소득감소에서 오는 경제적인 문제, 노년기에 증가하게 되는 만성질환과 심신이 쇠약해짐에 따른 건강 문제, 은퇴 후 가정과 사회에서의 역할상실 및 지위의 저하, 그리고 결과적으로 나타나는 노령기의 고독감, 소외감 등은 현대사회를 살아가고 있는 노인들이 당면하고 있는 보편적인 문제라고 볼 수 있다. 노인의 건강 유지를 위한 신체활동은 심혈관 질환의 감소, 대사 질환의 감소, 건강체중 유지, 근골격계 건강증진, 생활 기능 향상 ..
2023. 9. 23.
마늘의 효과와 우리 몸속에서의 영향들
마늘(Allium sativum L.)은 백합과(Lilliaceae) 파속(Allium)에 속하는 인경 채소로 중앙아시아가 원산으로 이집트에서는 오래 전부터 재배되었으며, 중국을 거쳐 우리나라에 들어왔다. 마늘은 vitamin B₁, vitamin B₂, niacin, vitamin A, vitamin C 를 풍부하게 함유하고 있고, 다른 과채류 대비 수분함량은 비교적 낮은 62~68%이며, 칼슘, 인, 철, 칼륨 등의 무기질과 유기 및 무기 성분으로 알리신, 게르마늄, 셀레늄, 유기 황화 아미노산인 시스테인을 함유하고 있으며, 마늘의 약리적 효과로서는 면역 개선, 항균 및 살균효과, 암세포 성장 억제 효과, 인체 해독 효과, 항산화 효과, 고혈압 강하 효과, 인체 소화 촉진 효과, 당뇨 개선 효과, 항..
2023. 9. 14.
