728x90 반응형 건강을 위한 운동31 골프 운동을 할 때, 여성 골퍼들이 주의해야 할 것들. 골프 스포츠가 건강에 좋은 이유 산업화가 가속 되고 노동의 효율성, 생산성이 증가 되어 경제적으로 번영하였지만 사람들의 삶의 질은 개선되지 못하하고 있다. 이는 경제적 성장을 다루던 6~70년대 미국에서 삶의 질 향상을 연 howto88.tistory.com 2000년 초반부터 우리나라는 주 5일 근무로 여가시간이 증대됨에 따라 일과 개인의 생활이 양립될 수 있도록 자기개발을 증진 시킬 수 있는 스포츠를 즐기는 인구 또한 증가하고 있다. 그 중, 우리나라의 골프 인구와 골프 산업은 짧은 기간에 가파른 성장을 하였는데, 90년도 후반 박세리의 US 여자 오픈 우승, 양용은의 메이저 대회 우승과 최경주의 PGA 활약 등을 비롯해 많은 국내 선수들의 국제 대회 우승으로 골프가 대중화가 되는 것에 결정적 계기가.. 2023. 9. 6. 밸런스워킹PT는 웰니스 삶을 추구하기 위하여 만들어진 운동 여성에게 있어 중년기는 생애 주기 중 결정적인 전환기 및 변동기로 만 40세부터 64세까지를 포함한다. 중년기에 이르면 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 저하되어 근육량이 감소하고, 체지방량이 증가할 뿐 아니라 체지방 분포도 변화한다. 또한, 혈중 지질 중 TG와 TC, LDL-C가 높아지고, HDL-C가 낮아져 심혈관계에 부정적인 영향을 미치며, 전체적으로 체력도 낮아져 다양한 만성질환의 위험성이 높아지는 것으로 나타났다. 먼저 근육량 감소는 만성 질환과 관련이 높다고 알려져 있는데, 근육량 감소는 근력을 저하시키며, 낮아진 근력은 심혈관계 질환과 대사증후군, 제2형 당뇨병 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 또한, 중년기 여성의 경우 신체활동량이 감소와 저하된 여성 호르몬에 의해 체지방이 증가하게 되며.. 2023. 8. 17. 골프 스윙 5단계와 스윙연습 8단계 (1) 클럽스피드(Club Speed) (2) 스매시팩터(Smash Factor) (3) 페이스 앵글(Face Angle) (4) 공격각(Attack Angle) (5) 클럽패스(Club Path) (6) 다이나믹로프트((Dynamic Loft) 골프 스윙은 어드레스(address)에서부터 피니쉬(finish)동작으로 마무리되기 까지를 의미하며, 일반적으로 골프 스윙은 어드레스, 백스윙(backswing), 다운스윙(downswing), 임팩트(impact), 팔로우스루(follow through) 5가지 단계로 구분된다. 골프 스윙을 이해하고 학습하기 위해서는 골프 스윙 시 각 영역에 따라 근육, 관절, 골격 등에 대한 움직임을 이해하는 것이 필요하다. 신체의 골격과 관절에 교차되어 있는.. 2023. 8. 3. 노인들의 일상생활과 신체활동에 도움이 되는 규칙적인 저강도 운동 신체활동(physical activity)이란 인간의 안정 시 대사량보다 더 많은 에너지를 소비하는 모든 행위를 말한다. 반면 운동은 하나 혹은 그 이상 의 체력 요소를 발전시키거나 혹은 유지하기 위해서 과학적이고 계획적으로 구조화된 신체활동을 말한다. 보통 신체활동과 운동을 같은 개념으로 사용하고 있지만 이 두 용어는 다른 의미를 가지고 있다. 인간의 신체활동은 대사당량으로 그 활동 수준을 구분할 수 있으며, 1대사당량(metabolic equivalents; METS)은 안정 시 우리 몸에서 나타나는 대사량이며, 이 때의 산소 섭 취량은 3.5ml/kg/min이다. 각각의 신체활동은 대사량(METS)로 환산하여 측량 할 수 있으며, 미국 스포츠의학회 가이드라인에 근거하여 격렬한 신체활동은 6 METS.. 2023. 8. 2. 골프 스윙에서 클럽 헤드스피드와 볼 스피드의 관계에 대해서 골프는 국제적으로 일반인들의 적극적인 참여와 함께 성인 인구의 10∼20%가 참여할 정도로 꾸준한 인기와 대중성을 가지고 있는 종목이며, 남녀노소 즐길 수 있는 운동으로 많은 사랑을 받고 있는 스포츠이다. 2017년 대한 골프협회는 국내에서 가장 대중적인 스포츠 중 하나가 골프라고 하여 골프의 대중성을 강조하였다. 성인 인구의 약 39.5%가 골프를 배우고 싶다고 대답할 만큼 스윙 기술에 대한 열정과 관심을 보이고 있고, 대중의 관심에 맞춘 골프 기술 습득을 위한 훈련 장소와 교육을 위한 시설이 증가하고 있으며, 효율적인 골프 스윙을 구사하기 위한 스포츠과학 기반의 연구들도 활발하게 이루어지고 있다. 골프는 티잉그라운드에서 시작하여 퍼팅그린에 있는 홀에 공이 들어갈 때 까지를 1개 홀로 하여 18홀을 기.. 2023. 7. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 728x90 반응형
