728x90 반응형 건강을 위한 운동31 골프 스윙을 잘 하는 방법 골퍼들은 누구나 자기 자신에게 이상적이고, 적합한 스윙 스타일을 가지고 있다. 골프에서 스윙은 가장 토대가 되는 기술이다. 그렇기에 항상 기대와 희망을 품고 연습에 임한다. 즉 힘이 있고 완벽하고 멋진 스윙을기대하는 것이다. 하지만 모순처럼 완벽하게 적용되는 스윙은 없다. 단지 스윙은 골퍼 자신이 스스로 체화시키기 위해 부단히 노력하는 과정이다. 몸에 체화된 스윙을 토대로 하여, 스윙에 대한 상상력과 시각화는 골퍼의 능력을 키우기 위한 가장 큰자산이 될 수 있다. 골프의 능력에 큰 변화를 가져오기 위해서는 우선 시각적으로 표현된 변화의 개념을 제시해야 한다. 두뇌가 천천히 끌어당겨 활용할 수 있는 사진처럼 명료한 개념을 뜻하는 것이다. 하지만 많은 골퍼는 시간이 지남에 따라 체화되어 나온 형상들의 .. 2024. 10. 18. 골프 경기 진행 방법과 핸디캡 골프가 다른 스포츠와 차별적인 부분은 경기의 진행 방법이 다양하다는 특징이 있다. 한가지 스포츠 종목에서 다양한 방법의 경기 내용을 갖는 종목은 극히 희소하다 할 수있다. 골프 경기의 방식은 총 14개의 골프 클럽을 사용하여 티잉 구역에서 볼을 쳐서 그린 위의 홀컵에 넣은 후에 다시 불을 꺼냄으로 한 홀의 플레이가 마무리된다. 골프 코스는 1번부터 18번까지 18개의 홀로 배치되어 있으며 PAR 5홀, PAR 4홀, PAR 3홀로 이루어져 있다. 참가하는 인원수는 1조에 4명 이내로 구성되어 진다. 골프 경기에는 플레이어들의 재미와 흥미를 더해주기 위한 스트로크 플레이(stroke play), 매치 플레이(match play), 스킨스 게임(skins game), 포섬(four some), 어게인스.. 2024. 10. 17. 골프 경기에서 가장 중요한 골프 클럽의 시대적 변화 골프 경기는 지름 108mm의 홀컵(hole cup)에 다양한 골프채를 이용하여 정지된 볼을 골프채로 쳐서 홀컵에 공을 넣는 운동으로 주어진 총 코스를 가장 적은 타수로 완주하는 것을 겨루는 경기이다. 골프는 정신력, 스윙 기술, 유연성과 근력을 바탕으로 하여 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 스포츠이다. 골프를 시작하는 대부분 사람은 정지된 볼을 치기에 단순하고 쉬운 운동으로 생각하는 경향이 있다. 하지만 단순하고 같은 동작을 반복하면서도 생각과 몸이 마음먹은 대로 볼을 칠 수 없다는 어려움을 인식하는 순간부터는 골프의 멋과 절묘한 느낌을 느끼게 된다. 특히 다양한 형태의 18개의 구성된 골프 코스를 돌면서 느끼는 희로애락의 감성적 경험, 끊임없이 이어지는 판단과 선택적 결정 과정은 골프의 매력.. 2024. 10. 17. 골프 스윙 운동과 비거리 향상을 위한 스트레칭과 필라테스 통계청 '2022년도 사회조사 결과'에 따르면 우리나라 골프 인구수는 2019년 470만 명에서 2021년도에는 564만 명으로 급증하였다. 골프를 취미로 즐기는 골프 인구의 증가에 따라 경기력을 향상하기 위해 골프 비거리 증가에 관한 관심과 수요 또한 증가하고 있다. 골프는 9홀 또는 18홀을 돌며, 제일 적은 타수를 겨루는 경기이며 멀리, 정확하게 공을 보내는 것이 경기력을 향상시키는 중요 요소이다. 원하는 위치로 정확하게 공을 보내기 위해서는 스윙의 기술, 속도, 골프채의 특성, 선수들의 근력 등이 관련이 있는 것으로 알려져 있다. 스윙은 볼 타구 시, 비거리에 영향을 미치는 주요한 요인으로 알려져 있다. 골프 스윙은 고도의 기술과 과학적인 분석을 요구하는 운동으로 신체 분절 및 관절의.. 2024. 10. 17. 골프 스윙 이론과 플라잉 엘보(Flying Elbow) 교정 방법 골프 스윙에 대한 이론적 이해는 골프 스윙의 지침이 된다. 골퍼들의 신체 조건이 모두 다르기 때문에, 개인의 관점에서 완벽한 하나의 스윙은 있을 수 없지만, 물리학 법칙과 인간의 신체가 가지는 특징으로 인해, 이론에 기반을 둔 스윙의 기본 기술은 존재한다고 보는 것이 맞다. 프로 골퍼의 경우 서로 다른 스윙 형태를 가지고 있음에도 대부분이 일정하고 파워 있는 스윙을 구사할 수 있는데, 그 이유는 안정된 준비 자세와 임팩트 존의 일정한 유지 등 기본 기술을 제대로 익히고 있기 때문이라 할 수 있다. 골프 스윙 동작 분석을 할 때, 분석 순서를 살펴보면 다음과 같다. 첫 번째, 몸의 움직임을 먼저 분석한다. 몸에서 가장 높은 위치인 머리부터 분석을 시작한다. 그리고 상체나 하체의 움직임을 분석한다... 2024. 10. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 728x90 반응형
