728x90 반응형 건강하게145 건강한 피부의 5가지 조건 피부란 인체의 외부표면을 덮고 있는 조직으로서 외부로부터 신체를 보호하는 동시에 전신의 대사에 필요한 기능을 영위하는데 중요한 역할을 한다. 인체에 대한 구조적 연구에서 피부는 인체의 단순한 '거죽'정도로만 여겨져서 흔히 그 존재가치가 경시되는 경향이 있으나 사실은 '피부'(Skin)라고 불리는 인체의 피박(Membrane)이야말로 매우 중요한 역할을 하고 있는 인체기관이다. 피부는 다세층으로 된 외배엽성 표피와 중배엽성인 간층조직으로 된 진피로 구성되어 있고 가장 안쪽인 피하지방층의 독특한 3개의 층으로 구성되어 있다. 피부는 신체의 건강, 호르몬의 분비, 내장기관 등의 내적인 요소와 계절, 기후, 환경 등 외적인 요소들에 의해사 달라질 수 있다. 그러므로 피부를 정상적으로 보호하고 건강한 피부를 유지.. 2023. 12. 4. 학교에서 채식급식을 해야하는 이유 우리나라의 급격한 경제발전은 전통적인 식생활의 변화에 많은 영향을 주었다. 육류 중심의 서구식 식습관의 유입과 식사 준비의 간소화를 위한 편의식품 구입 및 섭취가 늘면서, 과일과 채소를 비롯한 식물성 식품에 노출될 기회가 줄어 들어 섭취량이 감소하면서 영양불균형을 초래하였다. 열량이 높고, 무기질과 섬유질 함량이 낮은 패스트푸드 및 인스턴트식품의 섭취 증가는 과체중과 비만으로 이어질 확률이 높고 당뇨병과 고혈압, 심혈관계질환 및 만성 질환 등의 합병증으로 이어져 올바른 식습관 형성과 이를 위한 교육의 필요성이 제기되었다. 특히, 아동기의 식품선택 및 식사 경험은 기호도 형성에 매우 중요한 영향을 미치며, 이 시기에 형성된 식습관은 성인기까지 이어져 미래의 건강과 질병 등과 밀접한 연관이 있어 어린 시절의.. 2023. 12. 3. 습식마사지인 경락마사지와 아로마마사지에 대해 습식마사지란 옷을 벗고 피부 표면에 오일 또는 윤활유를 피부에 바른 상태에서 행하여지는 손을 이용한 마사지를 말한다. 습식마사지의 특징은 다양한 마사지 테크닉과 함께 제품의 유용한 성분이 추가되어 자극하는 방법으로 인체 내부, 외부의 흐름을 원활하게 하고 그 효과를 극대화할 수 있다. 피부관리실에서 활용되고 있는 마사지의 종류 중 습식마사지 형태의 활용도가 높은 마사지 방법으로는 경락마사지, 아로마마사지, 스웨디시마사지가 있다. 마사지에는 습식과 건식으로 구분되며 대표적인 건식마사지요법에는 타이 마사지, 시아추마사지, 스포츠마사지 등이 있고 대표적인 습식마사지요법에는 경락마사지, 아로마마사지, 스웨디시마사지 등이 있다. 아로마오일을 활용하는 데 있어서 습식마사지가 중심이 된다. 1. 경락마사지 경락마사지.. 2023. 12. 3. 비만의 원인과 비민과 관련된 질병들 비만이란(obesity) 과지방인 상태, 과도한 지방조직을 가지고 있는 것을 말한다. 즉 신체활동에 의해서 소비된 칼로리보다 음식물로 섭취된 칼로리 쪽이 많을 경우 여분의 칼로리가 지방조직으로 몸속에 축적되어 생기는 것이 비만이다 . 비만의 원인은 개인에 따라 매우 다양하고 복잡하지만 기본적인 원칙은 에너지 섭취와 소비간의 불균형에 의해서 초래된다는 점이다. 즉 어느 경우에든 과다한 지방의 축적은 섭취한 에너지량이 활동을 통한 에너지 소비량을 초과할 때 일어난다. 반대로 에너지 섭취량 이상으로 에너지를 소비한다면 결국 지방대사를 통한 체중의 손실이 일어난다. 유전적 요인과 환경적 요인의 상호 작용이 비만을 결정하는데. 그 밖에도 비만의 원인은 생화학적, 심리적 생리적 등이 복합적으로 작용하지만 그 중에서.. 2023. 11. 29. BMI (Body Mass Index, 체질량지수) 계산하는 공식 BMI(Body Mass Indax)는 비만 판정의 올바른 지표는 체중이 아니라 체지방량이라는 의미로 몸의 지방량을 직접 측정하는 것이 이상적이나 이것은 기술적인 어려움이 있기 때문에 표준체증, 신체질량지수 등 체지방량을 간접적으로 측정하는 방법이다. BMI는 신장, 체중을 이용한 체격지수들 중에서 신장과 가장 관계가 적고, 체지방량과 가장 관계가 높은 것으로 알려져 있다. ❍ 체질량지수(BMI) 공식 Body weight(kg) / height(㎡) 1997년 WHO는 비만의 분류체계를 체질량지수를 기준으로 아래표와 같이 분류하였다. 그러나 이와 같은 분류기준은 아시아-태평양 지역에 일률적으로 적용되기 어려우므로 아시아-태평양 지역에서는 비만의 위험인자와 유병률에 따라 유럽인과 다른 기준을 적용하여 B.. 2023. 11. 29. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 29 다음 728x90 반응형
