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건강하게137

거북목의 위험성과 완벽한 수술치료가 불가능한 이유 현대사회에서 컴퓨터는 빼놓을 수 없는 것 중 하나이다.컴퓨터의 발달은 생활에 편리함을 가져다주었다. 남녀노소 다양하게 사용하는 컴퓨터가 건강에 미치는 영향은 사회적으로 이슈화 되고 있다. 그 중 장시간 컴퓨터 사용으로 인한 척추의 변형은 골반의 비대칭, 만성 허리통증, 경부통증, 긴장성 두통, 척추 측만증, 소화불량, 비만, 우울증 등의 질환을 야기시킨다. 최근에는 태블릿PC, 스마트 폰, 넷 북 등 소형 IT기기의 사용량이 많으며 장시간을 컴퓨터 앞에서 보내는 대학생, 직장인의 경우 구부정한 자세와 스트레스로 인해 긴장한 근육에서 오는 경부통증이 많다. 장시간 컴퓨터를 사용하는 사람들은 무의식적으로 구부정한 자세로 앉아 있고 고개를 내밀고 있는 사람들이 많다.고개를 내밀지 않고 모니터를 쳐다보다 가도 .. 2023. 12. 5.
골다공증에 영향을 주는 질환과 약물들 골다공증은 골량의 감소와 미세구조의 변화를 특징으로 하는 전신적인 골격계 질환으로, 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태가 되는 질환이다. 세계보건기구에서는 골밀도 수치가 젊은 여성의 골밀도와 비교하여 표준편차가 –2.5 이하로 저하된 경우를 골다공증으로 정의하고 있다. 골다공증은 일차성(원발성)과 이차성(속발성) 골다공증으로 분류된다. 일차성 골다공증은 폐경과 노화로 발생하며 이차성 골다공증은 만성신질환, 갑상선 기능 항진증, 성선 기능저하증 같은 질환과 스테로이드, 항경련제를 포함한 골 대사에 영향을 주는 약물로 발생한다. 골다공증의 위험인자로는 유전적 요인과 생활습관 및 질병 관련 요인, 약제 관련 요인으로 나눌 수 있다. 골다공증의 유전적 요인으로는 연령 증가, 백인 또는 아시아.. 2023. 12. 4.
건강한 피부의 5가지 조건 피부란 인체의 외부표면을 덮고 있는 조직으로서 외부로부터 신체를 보호하는 동시에 전신의 대사에 필요한 기능을 영위하는데 중요한 역할을 한다. 인체에 대한 구조적 연구에서 피부는 인체의 단순한 '거죽'정도로만 여겨져서 흔히 그 존재가치가 경시되는 경향이 있으나 사실은 '피부'(Skin)라고 불리는 인체의 피박(Membrane)이야말로 매우 중요한 역할을 하고 있는 인체기관이다. 피부는 다세층으로 된 외배엽성 표피와 중배엽성인 간층조직으로 된 진피로 구성되어 있고 가장 안쪽인 피하지방층의 독특한 3개의 층으로 구성되어 있다. 피부는 신체의 건강, 호르몬의 분비, 내장기관 등의 내적인 요소와 계절, 기후, 환경 등 외적인 요소들에 의해사 달라질 수 있다. 그러므로 피부를 정상적으로 보호하고 건강한 피부를 유지.. 2023. 12. 4.
학교에서 채식급식을 해야하는 이유 우리나라의 급격한 경제발전은 전통적인 식생활의 변화에 많은 영향을 주었다. 육류 중심의 서구식 식습관의 유입과 식사 준비의 간소화를 위한 편의식품 구입 및 섭취가 늘면서, 과일과 채소를 비롯한 식물성 식품에 노출될 기회가 줄어 들어 섭취량이 감소하면서 영양불균형을 초래하였다. 열량이 높고, 무기질과 섬유질 함량이 낮은 패스트푸드 및 인스턴트식품의 섭취 증가는 과체중과 비만으로 이어질 확률이 높고 당뇨병과 고혈압, 심혈관계질환 및 만성 질환 등의 합병증으로 이어져 올바른 식습관 형성과 이를 위한 교육의 필요성이 제기되었다. 특히, 아동기의 식품선택 및 식사 경험은 기호도 형성에 매우 중요한 영향을 미치며, 이 시기에 형성된 식습관은 성인기까지 이어져 미래의 건강과 질병 등과 밀접한 연관이 있어 어린 시절의.. 2023. 12. 3.
습식마사지인 경락마사지와 아로마마사지에 대해 습식마사지란 옷을 벗고 피부 표면에 오일 또는 윤활유를 피부에 바른 상태에서 행하여지는 손을 이용한 마사지를 말한다. 습식마사지의 특징은 다양한 마사지 테크닉과 함께 제품의 유용한 성분이 추가되어 자극하는 방법으로 인체 내부, 외부의 흐름을 원활하게 하고 그 효과를 극대화할 수 있다. 피부관리실에서 활용되고 있는 마사지의 종류 중 습식마사지 형태의 활용도가 높은 마사지 방법으로는 경락마사지, 아로마마사지, 스웨디시마사지가 있다. 마사지에는 습식과 건식으로 구분되며 대표적인 건식마사지요법에는 타이 마사지, 시아추마사지, 스포츠마사지 등이 있고 대표적인 습식마사지요법에는 경락마사지, 아로마마사지, 스웨디시마사지 등이 있다. 아로마오일을 활용하는 데 있어서 습식마사지가 중심이 된다. 1. 경락마사지 경락마사지.. 2023. 12. 3.
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