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'부양의 샌드위치세대' 겪고 있는 중장년에게 필요한 체계적인 노후준비 우리나라 전체 노인인구 비율은 2000년에 7.0%로 ‘고령화 사회(ageing society)’, 2017년 14.2%로 ‘고령사회(aged society)’로 접어들었고, 2025년에는 20.3%로 ‘초고령 사회(super-aged society)’로 진입할 예정이다. 이러한 한국의 고령화 속도는 전 세계에서 유례없이 빠른 속도로서, ‘고령화 사회’에서 ‘고령사회’로 도달하는데 17년밖에 걸리지 않았다. 게다가 농어촌의 경우에는 노인인구 비율이 도시보다 높고, 고령화의 속도 역시 더 빠르다. 특히, 전라남도는 우리나라에서 가장 먼저 ‘고령사회’를 거쳐 ‘초고령 사회’로 진입한 지자체이다. ‘고령사회’ 진입은 2003년에 전라남도(14.1%)를 시작으로 2007년 경상북도(14.6%), 전라북도와 충청.. 2023. 7. 23.
치매를 예방하기 위해서는 중장년기부터 건강관리해야 노화가 진행됨에 따라 외모를 비롯해 많은 부분이 변화하지만, 그중에서도 가장 큰 두려움의 대상은 질병과 인지력 저하이다. 인지기능은 고차원적 정신 과정으로 뇌의 여러 영역의 통합된 활동이다. 여기에는 기억력, 계획, 집중력, 주의력, 의사결정, 작업 지속성, 추리 등의 모든 측면이 관계된다. 노화에 따른 인지기능의 저하는 일상생활에서 인지처리 기능이 저하되고, 개념적 추론, 기억력, 정보의 처리 속도가 늦어지는 증상 등 복잡한 사고를 처리하는 능력이 감소하게 된다. 하지만 일상활동을 수행하는 능력의 손상은 동반하지 않는다. 그러나 치매는 인지장애, 일상생활능력 저하와 함께 행동적인 장애 또는 행동심리 증상에서 이상 소견이 관찰되는 상태이다. 미국의 질병통제예방센터에서는 치매를 특정한 질병이 아닌 기억·생.. 2023. 7. 22.
노후준비의 개념과 우리나라 사람들의 노후준비 현황 평균수명 연장으로 건강한 노후, 성공적 노후와 관련한 관심이 매우 높아졌다. 이러한 건강한 노후나 성공적 노후를 맞이하기 위해서는 다양한 측면에서의 준비가 필요하다. ‘노후(老後)’는 사전적으로 ‘늙어진 뒤’(네이버 국어사전, 2022)라는 뜻으로 역연령적, 신체적, 사회적·경제적 측면으로 다양하게 정의된다. 먼저 역연령적 노후는 출생 연도를 기준으로 하여 일정한 연령 이후를 의미하고, 신체적으로 노화로 인해 활동력이 저하 되는 것을 의미한다. 사회적 노후나 경제적 노후는 사회적 역할 및 경제활동에서 물러난 이후를 의미하는 것으로, 비슷한 개념으로 ‘은퇴’나 ‘정년’ 등이 있다. 여기서 노후준비는 사전적으로 ‘늙은 뒤에 활동하며 살아갈 수 있도록 미리 마련하여 갖추는 것’으로 정의된다. 국민의 건강하고 .. 2023. 7. 22.
스쿼트운동의 효과와 집에서 쉽게할 수 있는 3가지 방법 최근 코로나-19로 인해 외부 활동이 줄어들면서 집에서 혼자하는 운동(home training)을 선호하는데, 특히 스쿼트(squat)나 싯업(sit-up) 처럼 본인의 몸무게를 이용하는 운동이 각광받고 있다. 스쿼트 운동이란 엉덩관절, 무릎관절, 발목관절의 굽힘이 동시에 일어나는 운동이며, 팔다리의 안정성을 담당하는 허리 근육의 역할 또한 강조되는 전신 운동이다. 스쿼트 운동은 걷기, 계단 오르내리기, 앉았다 일어나기(sit to stand)처럼 일상에서 나타나는 기능적인 움직임에 반드시 필요한 동작이며, 삶의 질을 간접적으로 향상시킬 수 있는 운동이다. 그리고 에너지 소비가 많고 부상 가능성이 낮은 운동으로 모든 연령층이 쉽게 접할 수 있다는 장점이 있다. 일반적인 스쿼트 운동은 넙다리네갈래근, 넙다.. 2023. 7. 22.
뇌졸증 환자에게 도움이 되는 스모비와 진동 폼 롤러 뇌졸중은 매년 약 2백만 명의 환자가 발생하며, 환자의 삶의 질에 악영향을 미치고 사회에 심각한 경제적 부담을 초래하기 때문에 뇌졸중 환자의 회복을 최적화하기 위한 효과적인 재활 중재는 높은 관심을 받고 있다. 그 중 뇌졸중 환자의 80% 이상은 마비된 어깨 관절로 인해 기능적 제한을 겪고 있으며, 특히 어깨 관절 움직임의 제한으로 발생하게 되는 일상생활활동의 어려움은 사회 활동 참여를 제한되게 하는 요소가 된다. 일상생활활동은 어깨 관절을 이용한 동작이 대부분이며 가장 중요한 요소이지만, 대부분의 뇌졸중 환자는 비마비측만으로 모든 과제를 시도하게 되어 더욱 어려움을 겪고 있다. 이러한 어깨 관절 움직임 장애의 주된 요소 중 하나는 운동기능 손상이기 때문에 기능적 움직임 회복을 위하여 운동기능 손상의 재.. 2023. 7. 22.
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