728x90 반응형 건강하게137 운동이 가져다 주는 12가지 긍정적인 효과 1) 운동의 신체적 효과 가) 심장 질환 질병 예방 나) 성인병 감소 및 심장(폐) 기능 강화 다) 체지방량 감소 및 비만 예방 라) 근력 강화 및 골다공증 예방 마) 기초 대사량 증가 2) 정신 및 정서적 효과 가) 스트레스 감소 나) 우울증 완화 다) 자아 존중감 강화 라) 숙면과 불면증 예방 3) 사회적 효과 가) 대인관계 유지 나) 사회성 발달 다) 공동체 의식 강화 격한 신체활동이 건강에 효과가 있다고 오랫동안 사람들은 생각해 왔다. 그러나 현대에 들어 적당한 신체운동이 사망률을 낮춘다는 사실들이 증명되었고, 꾸준히 일주일에 5~6일 동안 30~45분씩 걷는 것만으로도 평균 수명이 늘어난다. 또한 운동이 주는 효과는 다양하다. 특히나 신체활동은 질병을 예방하고 건강을 증진하는데 아주 효과적이며,.. 2023. 7. 13. 고령화로 인한 노인치매환자의 증가와 사회적 부담비용 가끔 우리 어머니에게 나이들면서 무엇이 제일 무서우시냐? 고 물어보면, 치매가 제일 무섭다고 말씀하셨다. 당뇨병보다 가족도 못 알아보고 온전한 정신을 갖지 못하는 치매가 제일 무섭다고 하신다. 학교 다닐때 요양원에 자원봉사를 간적이 있었는데, 치매인 할아버지를 보고 처음에는 무서움을 느낀적이 있다. 노인이 되면 대부분이 겪을 수 밖에 없는 질병이라는 것이 더 무서웠다. 의료의 발전과 여러 보건 정책의 도입으로 인간의 수명연장과 함께 저출산의 영향으로 고령화 현상이 전 세계적으로 심화되어 가는데 우리나라의 고령화도 빠르게 진행되고 있다. 전체 인구에서 노인 인구가 차지하는 비중이 2015년 13.1%에서 2060년 40.1%로 늘어날 전망이며, 2000년 고령화 사회에 진입한 우리나라는 초고령사회 진입에 .. 2023. 7. 7. 생활스트레스가 당뇨병에 미치는 영향 현대에 들어와서 생활수준의 향상과 과학의 발달로 인간의 수명이 연장됨에 따라 질병의 종류 역시 급성질환에서 만성질환으로의 변화양상이 뚜렷해지고 있다. 질병 이환률에 있어 이러한 변화양상을 극명하게 보여주고 있는 만성질환중 하나가 당뇨병으로 당뇨의 유병률은 그 나라의 사회경제적 수준에 민감하게 반응하고 있음은 잘 알려진 사실이다. 더우기 사회경제가 발전하고 생할양식이 서구화 되면서 당뇨병의 유병률이 증가하고 있다 우리나라도 과거 30년간 급속한 경제성장과 함께 서구화가 진행되면서 1970년대에는 1%미만이라고 추정되던 당뇨 유병률이 1980년대에는 약3%로 증가되었으며, 1990년대에는 3% 를 넘어 지역에 따라서는 5-8%의 유병률을 보인다는 보고도 있다. 당뇨병이란 말 그대로 소변으로 당이 나오는 질병.. 2023. 7. 6. 당뇨병이란? 치료방법과 합병증 현재 어머니께서 심한 당뇨병을 앓고 계시는데, 아들로서 도와드릴 방법을 몰라서 안타까운 마음만 가지고 있다. 당뇨병은 한국인이 가장 많이 걸리는 질병중의 하나라고 한다. 당뇨병은 유전적인 요인도 있다고 하니 향후에는 나도 당뇨병에 걸릴 것이다. 그때를 위해 앞으로도 당뇨병에 대해 열심히 공부해볼까 한다. 1. 당뇨병의 개념 2. 당뇨병의 치료방법 3. 당뇨병의 합병증 1. 당뇨병의 개념 당뇨병은 완전 치유가 어려운 만성질환으로서 인슐린의 절대적 혹은 상대적 결핍에 의한 고혈당과 요당배출을 특징으로 하는 대사장애로 알려져 있다. 당뇨병은 인슐린 결핍을 초래하는 구체적인 병인에 따라 다원적으로 분류되고 있는데, 이중 췌장의 베타세포 결함이나 신체의 인슐린 요구량의 증가에 따른 인슐린의 상대적 .. 2023. 7. 6. 파킨슨병에 도움이 되는 운동법 1. 운동과 파킨슨병 2. 저항운동 따라하기 - 리버스 플라이 파킨슨병에서도 운동에 대한 많은 연구가 이루어지면서 파킨슨병의 치료에 운동이 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 전문적인 운동프로그램은 파킨슨병의 느리고 뻣뻣한 움직임과 불안정한 보행과 같은 증상을 개선시키고 삶의 질을 호전시킬수 있습니다. - 어떠한 운동이라도 파킨슨병에 도움이 됩니다. 안전한 운동이라면 강도가 높을수록 도움이 되고 전문적인 강사를 통해 배우는 것이 더욱 효과적입니다. - 파킨슨병에서 운동은 병이 진행되는 것을 둔화시키고 신경 퇴행을 예방할 수 있는 가능성이 있으므로 운동을 즐겁게 지속적으로 유지하는 것이 좋습니다. 가족과 함께 하시는 것도 좋습니다. - 운동을 계속하기 위.. 2023. 7. 4. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 다음 728x90 반응형
