728x90 반응형 저항운동2 과체중과 비만 예방은 유산소운동과 저항성운동이 효과적 현대 사회에서 산업화와 의학 기술의 발달에 기인하여 평균 수명이 크게 증가되었다. 동시에 좌식생활 시간의 증가로 인하여 비만의 유병률 또한 증가되었으며, 불규칙적인 생활습관과 함께 다양한 대사 질환에 노출되는 것으로 나타났다. 이와 같이 불규칙한 생활습관으로 나타나는 대사 질환은 생활습관병(lifestyle diseases)이라는 용어로 대체되었으며, 이는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 그리고 심혈관질환과 같은 질병을 의미한다. 생활습관병은 불규칙한 생활패턴과 신체활동 감소로 인한 비만이 주된 원인으로 보고되었으며, 전 세계적으로 그 유병률이 꾸준하게 증가되고 있는 실정이다. 장기간의 신체활동량 부족과 서구화된 식습관은 체질량지수(body mass index: BMI)가 25kg·m-2 이상인 과체중을 가.. 2023. 7. 26. 파킨슨병에 도움이 되는 운동법 1. 운동과 파킨슨병 2. 저항운동 따라하기 - 리버스 플라이 파킨슨병에서도 운동에 대한 많은 연구가 이루어지면서 파킨슨병의 치료에 운동이 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 전문적인 운동프로그램은 파킨슨병의 느리고 뻣뻣한 움직임과 불안정한 보행과 같은 증상을 개선시키고 삶의 질을 호전시킬수 있습니다. - 어떠한 운동이라도 파킨슨병에 도움이 됩니다. 안전한 운동이라면 강도가 높을수록 도움이 되고 전문적인 강사를 통해 배우는 것이 더욱 효과적입니다. - 파킨슨병에서 운동은 병이 진행되는 것을 둔화시키고 신경 퇴행을 예방할 수 있는 가능성이 있으므로 운동을 즐겁게 지속적으로 유지하는 것이 좋습니다. 가족과 함께 하시는 것도 좋습니다. - 운동을 계속하기 위.. 2023. 7. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
