728x90 반응형 보충제의 효과1 운동선수들이 영양보충제를 섭취하는 이유 영양소는 에너지를 제공하고, 성장과 발달을 유지시키고, 대사 과정을 조절하는 역할을 한다. 이런 역할은 근육량과 근력을 증가 시키는 훈련을 하는 운동선수 들에게는 매우 중요하다. 근육 조직은 여러 가지 영양소를 포함하고 있고, 물 이외에는 단백질이 주요 구성분이다. 다른 에너지를 내는 당질과 지방도 수축 단백질이나 다른 조절 단백질을 합성하는데 필수적이므로 에너지와 단백질을 충분히 섭취하는 것이 근육 성장에 중요한 요소이다. 트레이닝으로 체력을 강화하고자 할 때에 충분한 영양 섭취를 하여야만 좋은 체력과 근육을 발달시킬 수 있는데 영양 섭취를 함에 있어서 양적인 문제도 중요하겠지만 질적인 문제도 고려하여야만 한다. 근력 선수들에게 단백질 요구량을 알아보는 가장 중요한 요소는 에너지 섭취량이 적당한지가 중.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
