728x90 반응형 코어 근육1 필라테스의 코어안정성이 골프운동에 주는 영향 골프는 이전에는 근력이나 유연성 등 신체적인 조건보다는 기술과 전력의 스포츠로 간주되었다. 그러나, 연구에 따르 면, 근력, 힘, 유연성 훈련은 클럽 헤드 속도와 비거리를 증가시킨다고 한다. 또한 골프는 느린 백스윙과 고속 다운스윙을 하는 비대칭적인 스윙패턴을 가지기 때문에 비대칭적인 근육의 발달을 만들 수 있어 부상 위험도 높다. 그러기 때문에 효과적인 스윙을 하는 것이 골프에서는 중요하다. 효과적인 골프 스윙을 하기 위해서는 사지의 빠른 움직임뿐만 아니라 상당한 힘과 몸통의 근력이 필요하다. 학자들은 프로 골퍼의 스윙에서 척주세움근, 복부 사선 근육 및 배곧은 근에서 근육이 활성화됨을 알아냈고, 아마추어 선수의 골프 스윙을 분석하였을 때 스윙의 대부분 범위에서 복부 사선 근육에서 상대적으로 높고 일정.. 2023. 9. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
