노화에 따른 몸의 변화와 운동이 노화에 미치는 영향
우리 몸은 약 3조개의 세포로 구성되어 있고 나이가 들어감에 따라 몸을 구성하는 세포의 수가 감소되거나 점차 그 기능이 떨어지게 되어 여러 종류의 만성 퇴행성 질환들 즉, 중풍․동맥경화와 같은 심혈관계 질환이나 당뇨병, 암, 치매 등의 질 병이 증가하고 근력이나 골밀도가 감소하여 일상생활에 지장을 초래하게 되는데 이러한 과정을 “노화과정”이라고 한다. 이러한 노화의 증상으로는 원인을 알 수 없는 피곤함, 무력감, 우울증, 집중력 저하, 자신감의 결여 등을 느끼며, 수면패턴의 변화와 불면증, 소외감, 우울증 등 정신적 장애증상이 나타나기도 한다. 1. 근육부피의 감소 신체가 노화함에 따라 여러 부위에 변화가 일어나지만 다른 부위에 비해 근육의 감소가 가장 두드러진다. 이러한 근위축의 이유는 아직 분명하지 ..
2023. 12. 19.
