환절기 알레르기비염, 서울시 ‘아토피·천식 교육정보센터’에서 예방관리 배우자
가을로 접어드는 요즘, 아침과 낮의 기온 차가 커지고 공기가 점점 건조해지면서 알레르기비염 환자가 늘고 있다.
건강보험심사평가원 자료에 따르면 비염 환자는 봄철(4~5월)보다 가을철(9~10월)에 더 많다.
이 시기에는 대기 중 미세먼지, 꽃가루, 진드기 등이 늘어나고 면역체계가 불안정해져 증상이 심해지기 때문이다.
■ 왜 가을에 더 심해질까?
알레르기비염은 집먼지진드기, 동물의 털, 꽃가루 등 특정 항원에 대한 과민 반응으로 코 점막에 염증이 생기는 질환이다.
가을철에는 일교차가 크고 공기가 건조해지면서 코 점막이 쉽게 자극을 받아 염증이 생기기 쉽다.
또 창문을 닫고 실내생활이 늘어나면 먼지와 진드기에 노출될 가능성도 높아진다.
비염의 주요 증상은 맑은 콧물, 재채기, 코막힘이며, 코뿐 아니라 목, 눈, 귀의 가려움이 동반되기도 한다.
감기와 비슷해 헷갈리기 쉽지만, 감기와 달리 열이 거의 없고 증상이 일주일 이상 지속되는 것이 특징이다.
■ 청소년에게 더 치명적인 이유
비염은 단순히 코가 불편한 질환으로 끝나지 않는다.
꾸준히 증상이 나타나면 수면의 질이 떨어지고, 집중력 저하로 학습 능력에도 영향을 줄 수 있다.
특히 중·고등학생 시기에는 시험 준비와 수면 패턴이 중요한데,
비염으로 인해 밤마다 코막힘이나 재채기로 잠을 설치는 경우가 많다.
따라서 조기 진단과 꾸준한 관리가 꼭 필요하다.
■ 일상 속에서 지킬 수 있는 예방법
서울시 아토피·천식 교육정보센터는 아래와 같은 비염 예방관리 수칙을 권장한다.
- 실내 청결 유지:
침구류는 주 1회 이상 세탁하고, 진공청소기나 물걸레질로 먼지를 제거한다. - 외출 시 주의:
대기오염이 심하거나 꽃가루가 많이 날리는 날은 외출을 줄이고, 외출 시에는 KF94 마스크를 착용한다. - 원인 회피:
알레르기 검사로 자신의 비염 유발 항원을 확인하고, 해당 물질과의 접촉을 줄인다. - 금연 실천:
담배연기는 비염 증상을 악화시키므로 직접흡연·간접흡연 모두 피해야 한다. - 손 씻기와 감기 예방:
감기와 알레르기 증상이 겹치면 더 심해질 수 있으므로 평소 위생을 철저히 관리한다. - 꾸준한 치료:
증상이 심하거나 오래 지속된다면 전문의와 상담해 꾸준히 치료를 이어간다.
■ 서울시의 지원 – ‘아토피·천식 교육정보센터’
서울시는 시민들의 알레르기 질환 관리를 돕기 위해 ‘서울시 아토피·천식 교육정보센터’를 운영 중이다.
이곳에서는 알레르기 전문의와 간호사가 참여하는 무료 상담을 받을 수 있으며,
- 전화(☎ 1577-7581)
- 또는 서울시 아토피·천식 교육정보센터 홈페이지
를 통해 온라인으로 신청할 수 있다.
또한 매주 수요일 오전 11시에는 비대면 예방 교육 프로그램을 진행해
시민들이 집에서도 알레르기 관리법을 배울 수 있도록 돕는다.
학교와 유치원, 어린이집을 대상으로는 아나필락시스(알레르기 쇼크) 응급대처 교육도
함께 운영하여 응급상황에 대한 대응 능력을 높이고 있다.
■ 전문가 조언
전문의들은 “알레르기비염은 완치가 어렵지만 꾸준한 관리로 충분히 조절할 수 있다”며
“어릴 때부터 환경 관리 습관을 기르는 것이 가장 중요하다”고 강조한다.
또한 “청소년의 경우 공부 스트레스나 수면 부족이 면역력 저하로 이어질 수 있어,
규칙적인 생활습관과 적절한 휴식도 예방의 중요한 요소”라고 덧붙였다.
환절기 알레르기비염은 ‘치료’보다 ‘예방’이 핵심이다.
조기 진단, 꾸준한 관리, 그리고 생활 속 작은 실천이 건강한 호흡기와 학습생활을 지키는 첫걸음이다.
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