배우 이민정, 21시간 단식 후 놀라운 변화

배우 이민정이 21시간 단식을 마친 뒤 달라진 몸의 변화를 직접 전하며 화제를 모았다.

8일, 이민정의 개인 유튜브 채널에는 ‘21시간 굶은 MJ의 첫 끼니’라는 제목의 짧은 영상(쇼츠)이 공개됐다.

이민정은 영상에서 “21시간 동안 아무것도 먹지 않았다”라며 단식 도전 과정을 공개했고,

그 후 첫 식사로 그릭요거트와 견과류, 과일 등을 곁들인 건강식을 먹는 모습을 보여줬다.

그는 “공복이 길어진 뒤 처음 먹는 음식이 중요하다고 하더라”며,

단식 후 위에 부담을 주지 않으면서도 영양이 풍부한 음식을 선택했다고 설명했다.

식사 후 이민정은 “몸이 훨씬 가벼워진 느낌이다. 염증 수치가 낮아진 것 같다. 기분 탓일까?”라며 미소를 지었다.

이민정은 최근 건강 관리와 자기 관리 루틴을 공유하는 콘텐츠를 자주 올리며,

단순한 다이어트보다는 “건강한 몸과 마음을 유지하는 방법”을 주제로 팬들과 소통하고 있다.

이번 영상에서도 단식을 무리한 체중 감량 수단으로 활용하기보다는,

몸의 순환과 회복을 돕는 자연스러운 방법으로 시도한 것으로 보인다.

이민정은 2013년 배우 이병헌과 결혼해 슬하에 1남 1녀를 두고 있으며,

최근에는 MBC 새 드라마 ‘그래, 이혼하자’ 출연을 확정해 배우로서의 복귀를 앞두고 있다.

팬들은 “여전히 동안 미모”, “자기관리의 정석”이라며 응원의 메시지를 보내고 있다.

‘단식(Intermittent Fasting)’은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고,

이후 일정 시간에만 식사하는 방식으로 최근 건강 트렌드로 자리 잡고 있다.

체중 감량뿐 아니라 혈당 조절, 염증 완화, 소화기 회복 등의 효과가 있다고 알려져 있지만,

개인의 건강 상태에 따라 전문가의 조언이 필요하다는 점도 강조된다.

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