매일 치실을 사용해야 하는 7가지 이유

1️⃣ 왜 치실이 필요할까?

우리는 하루에 두 번 이상 양치질을 하며 치아 건강을 지키려 합니다. 그러나 칫솔은 구조상 치아 사이의 좁은 틈까지 완전히 닦아내기 어렵습니다. 이곳에 음식물 찌꺼기와 세균이 남으면 충치나 잇몸 질환의 원인이 될 수 있습니다.

이때 필요한 것이 바로 치실(floss) 입니다. 치실은 머리카락처럼 얇은 실로, 칫솔이 닿지 않는 부분까지 세심하게 청소할 수 있는 도구입니다. 미국 치주학회(American Academy of Periodontology)는 잇몸이 자주 붓거나 통증이 생기는 경우, 올바른 치실 사용을 권장합니다.

2️⃣ 치실 사용이 주는 건강 효과

① 전신 질환 예방
입속 세균과 염증은 혈액을 따라 몸 전체로 퍼질 수 있습니다. 실제로 치주 질환은 심장 질환, 당뇨병, 호흡기 질환과 관련이 있다는 연구가 있습니다. 치실은 구강 내 세균 번식을 줄여 전신 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.

 

② 임산부와 태아 건강 보호
임신 중 여성은 호르몬 변화로 잇몸이 약해져 염증이 잘 생깁니다. 치주 질환은 조산이나 저체중아 출산으로 이어질 위험이 있습니다. 따라서 임산부가 치실을 꾸준히 사용하면, 본인의 건강뿐 아니라 태아의 건강까지 지킬 수 있습니다.

 

③ 충치와 치아 뿌리 손상 예방
충치는 한 번 생기면 원래대로 회복되지 않습니다. 특히 치아 뿌리까지 손상되면 발치가 불가피합니다. 치실은 치아 사이에 낀 찌꺼기를 제거해 충치 위험을 크게 줄여 줍니다.

 

④ 플라그와 치석 억제
치태(플라그)는 끈적한 세균 덩어리인데, 그대로 두면 단단한 치석으로 굳습니다. 치실은 치아 사이의 플라그를 없애 치석 형성을 막아 줍니다. 이는 장기적으로 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 핵심 습관입니다.

 

⑤ 잇몸 건강 강화
치실을 꾸준히 사용하면 잇몸 출혈이 줄고 점차 단단해집니다. 치주 질환이 심해지면 치아를 지탱하는 뼈(치조골)가 손상돼 치아가 빠질 수 있는데, 치실은 이런 진행을 막아 줍니다.

 

⑥ 치주염 예방
치주염은 치아를 둘러싼 조직이 파괴되는 심각한 질환으로, 당뇨병 환자의 혈당 조절까지 악화시킬 수 있습니다. 치실은 치주염을 예방하는 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나입니다.

 

⑦ 구취 제거와 심미 효과
치아 사이 음식물은 시간이 지나면서 악취를 만듭니다. 치실은 입속 깊은 곳까지 세정해 구취(입 냄새)를 줄이고, 치아를 더 하얗고 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

3️⃣ 전문가 의견

치과 전문의 알프레드 D. 와이엇 주니어는
“치태를 제거하지 않으면 통증, 부기, 출혈을 넘어 치조골 감염으로 이어질 수 있다”며 올바른 치실 습관의 중요성을 강조했습니다.

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4️⃣ 정리

• 칫솔질만으로는 부족하다.
• 치실은 충치, 치주 질환, 전신 질환을 예방한다.
• 꾸준히 사용하면 구취까지 잡을 수 있다.
  즉, 치실은 단순한 선택이 아니라 필수적인 건강 습관입니다.

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