대사증후군, 조기 치매 위험 최대 70% 증가…중년층 주의 필요

최근 연구에 따르면 대사증후군을 가진 사람은 조기 치매 위험이 일반인보다

24% 더 높으며, 특히 다섯 가지 대사증후군 요소를 모두 가진 경우 위험이

약 70%까지 증가하는 것으로 나타났습니다.

---

📊 연구 개요

• 연구 기간: 2009년~2020년
• 대상: 40~60대 남녀 약 198만 명
• 자료: 국민건강보험공단 건강검진 데이터
• 관찰 기간: 평균 7.8년

연구팀(한림대성심병원·한림대동탄성심병원·숭실대·순천향대)은

대규모 데이터를 분석한 결과, 대사증후군이 조기 치매 발생과 밀접한 관련이 있음을 확인했습니다.

---

대사증후군이란?

대사증후군은 다음 다섯 가지 건강 지표 중 3가지 이상에 해당될 때 진단됩니다.

1. 복부비만
2. 고혈압
3. 고혈당
4. 혈중 중성지방 증가
5. HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 감소

이러한 변화가 장기간 지속되면 혈관에 염증과 손상을 일으켜 뇌로 가는 산소 공급이 줄어들고,

인지 기능 저하와 치매 위험이 커집니다.

연구 결과 요약

• 대사증후군 보유자 → 조기 치매 위험 24% 증가
• 알츠하이머병 위험 → 12% 증가
• 혈관성 치매 위험 → 21% 증가
• 5가지 요소 모두 해당 시 → 조기 치매 위험 약 70% 증가
• 정상 체중이라도 대사증후군이 있으면 비만보다 더 높은 위험

---

왜 대사증후군이 치매와 연결되나?

대사증후군은 고혈압·고혈당·이상지질혈증 등으로 인해 혈관 건강이 나빠지고,

뇌로 가는 혈류와 산소 공급이 방해됩니다.

이로 인해 뇌세포 손상이 가속화되며, 기억력과 판단력을 담당하는 인지 기능이 저하됩니다.

---

예방법 — 대사 건강이 곧 뇌 건강

대사증후군과 조기 치매를 예방하기 위해 다음 생활 습관이 권장됩니다.

1. 건강한 식단
   • 채소·과일·통곡물·생선 위주의 균형 잡힌 식사
2. 규칙적인 운동
   • 유산소 + 근력 운동 병행
3. 충분한 수면
   • 하루 7~8시간 숙면
4. 스트레스 관리
   • 명상, 취미 활동, 규칙적인 생활
5. 정기 건강검진
   • 혈압·혈당·콜레스테롤 수치 체크

---

전문가 한마디

이민우 교수(한림대성심병원)는 “대사 건강 관리가 곧 뇌 건강 관리”라며 “건강한 생활습관을 유지하면

대사증후군을 예방하고 조기 치매 위험을 줄일 수 있다”고 강조했습니다.

---

📌 핵심 요약

• 대사증후군 = 조기 치매 주요 위험 요인
• 정상 체중이라도 대사 건강이 나쁘면 위험 상승
• 생활습관 개선으로 예방 가능

반응형

2025.08.09 - [건강하게] - 여름철 곰팡이, 방치하면 건강까지 위협한다

여름철 곰팡이, 방치하면 건강까지 위협한다

2025.08.09 - [건강하게] - 과도한 물 섭취, 오히려 건강에 해로울 수 있다…소량 염분 보충의 중요성

과도한 물 섭취, 오히려 건강에 해로울 수 있다…소량 염분 보충의 중요성

2025.08.09 - [건강하게] - 대사증후군, 조기 치매 위험 24% 높인다

대사증후군, 조기 치매 위험 24% 높인다

2025.08.09 - [건강하게] - 하루 25분 운동이 번아웃 위험을 60% 낮춘다?

하루 25분 운동이 번아웃 위험을 60% 낮춘다?