자외선, 땀, 피지폭탄… 여름에도 피부를 지키는 방법은?
여름은 피부에 있어 가장 가혹한 계절입니다.
강한 자외선, 높은 온도와 습도, 과도한 피지 분비 등으로 인해 여드름, 잡티, 색소침착, 피부 트러블이 심해지기 쉬운 시기죠.
이럴 때일수록 올바른 피부 관리가 중요합니다.
오늘은 여름철 피부 건강을 지키기 위한 실전 관리법 6가지를 정리해보았습니다.
1. 자외선 차단제는 필수!
- 외출 20~30분 전 SPF 30 이상 제품을 골고루 바르고, 2~3시간마다 덧바르기
- 흐린 날에도 자외선은 존재! 실내에서도 창가라면 반드시 사용
- **UVA 차단(PA등급)**도 중요. 기미·주근깨 예방엔 PA+++ 이상 추천
2. 피부 온도 낮추기
- 여름철 피부는 쉽게 달아오르며 염증이 악화될 수 있습니다
- 냉장 보관한 토너, 알로에젤, 쿨링 마스크팩 등을 활용해 진정 관리
- 외출 후엔 찬물 세안과 쿨링 미스트로 열기를 식혀주세요
3. 세안은 꼼꼼하게, 과도한 세안은 NO
- 땀과 피지 분비가 많아도 과도한 세안은 오히려 수분을 앗아감
- 하루 2회, 약산성 클렌저로 부드럽게 클렌징
- 워터프루프 자외선차단제를 사용한 경우엔 이중 세안 필수
4. 수분 관리에 집중
- 여름에도 피부 속은 건조할 수 있습니다
- 유수분 밸런스를 유지하려면 가벼운 수분크림, 하이드레이팅 토너 활용
- 에어컨 환경이라면 수분 미스트, 슬리핑 팩으로 추가 보습
5. 각질은 부드럽게 제거
- 땀과 피지로 막힌 모공은 여름철 각질 제거가 중요
- 주 1~2회, 피부 타입에 맞는 저자극 필링 제품 사용
- 과한 스크럽은 오히려 피부 장벽 손상 → 민감 피부는 특히 주의
6. 수분 섭취와 식습관도 피부에 직접 영향
- 하루 1.5~2L의 수분 섭취는 기본
- 비타민C, E, 항산화 성분이 풍부한 과일(키위, 블루베리, 오렌지 등) 섭취
- 인스턴트 음식, 당분, 탄산음료는 피지 분비를 촉진하므로 최소화
✨ 보너스 팁: 여름철 피부에 좋은 생활 습관
- 베개, 수건 자주 교체 → 세균 감염 방지
- 모자, 선글라스 활용 → 자외선 직접 차단
- 수영장·바닷물 후엔 바로 세안 → 염분과 소독제 제거
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