운동 후 냉수보다 미지근한 물이 좋은 이유

여름철 더위에 시원한 냉수 한 잔은 꿀맛처럼 느껴지죠.

하지만 무더운 날 냉수를 마시는 습관이 오히려 건강에 해롭다는 사실, 알고 계셨나요?

특히 운동 후 냉수는 복통, 소화불량, 피로 누적의 원인이 될 수 있어 주의가 필요합니다.
운동 중 쌓인 대사산물의 원활한 배출을 방해하고,

호흡근 경직, 혈관 수축 등으로 인해 피로 회복을 더디게 만들 수 있답니다.

또한 냉수가 위장관 온도를 급격히 낮춰 소화 기능을 저하시키고,

과민대장증후군이나 식도 연축이 있는 사람에게는 복통, 구토, 설사를 유발할 수도 있어요.

더운 날일수록 ‘시원함’보다는 몸의 균형과 회복을 우선으로 생각해야 합니다.
시원한 물 대신 건강을 위한 온도를 선택해보세요. 🥛

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