흡연이 지방간 위험 높인다… 금연 10년 이상이면 위험 감소

흡연이 비알코올성 지방간 질환(NAFLD) 발생 위험을 높인다는 국내 연구 결과가 나왔습니다. 금연이 간 건강에 주는 긍정적 영향을 확인해보세요.

 

 

우리는 흔히 흡연이 폐, 심장, 혈관 건강에 해롭다고 알고 있습니다.
하지만 최근 한 국내 연구에서는 흡연이 간 건강,
그중에서도 **비알코올성 지방간 질환(NAFLD)**과도 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

특히 놀라운 건, 금연을 오래 유지할수록 지방간 위험이 줄어든다는 점이었죠.

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🧪 국내 연구로 확인된 ‘흡연과 지방간’의 연관성

조현 교수(순천향대 서울병원 가정의학과) 연구팀은
2018년~2019년 건강검진을 받은 성인 남성 12,241명의 데이터를 분석해
흡연 여부와 비알코올성 지방간 간의 연관성을 살펴봤습니다.

결과는 매우 분명했습니다.

• 🚬 과거 흡연자는 비흡연자보다 지방간 발생 위험이 1.19배 높았고,
• 하루 한 갑씩 10~20년 이상 흡연한 사람은 1.289배까지 증가했습니다.

즉, 흡연량과 기간이 길수록 간에 지방이 더 많이 축적될 가능성이 높아지는 겁니다.

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✅ ‘금연’은 간 건강 회복의 시작점

그렇다면 금연을 하면 지방간 위험도 줄어들까요?

다행히도 이번 연구는 희망적인 결과도 함께 제시했습니다.

• 10년 이상 금연한 사람은
  10년 미만 금연자보다 비알코올성 지방간 위험이 1.33배 낮은 것으로 확인되었습니다.

이는 간 건강이 일정 기간 후 회복될 수 있다는 긍정적인 메시지입니다.
금연을 빨리 시작할수록, 간에 쌓인 부담도 더 빨리 줄어들 수 있겠죠.

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📌 ‘비알코올성 지방간’이란?

비알코올성 지방간은 술을 거의 마시지 않는데도
간에 지방이 과도하게 축적되는 상태를 말합니다.

주요 원인은?

• 복부 비만
• 인슐린 저항성
• 당뇨병
• 고지혈증
• 운동 부족
• 잘못된 식습관
• 흡연!

지방간은 증상이 거의 없지만, 방치할 경우
👉 지방간염 → 간경변 → 간암으로 이어질 수 있는 위험한 질환입니다.

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💬 전문가의 조언

조현 교수는 “흡연은 단지 폐 건강만 위협하는 것이 아니다”라며,
“간 건강에도 부정적인 영향을 미치므로, 금연은 지방간을 예방하는
중요한 수단이 될 수 있다”고 강조했습니다.

금연을 결심하지 못했던 분들이라면,
**"지방간도 흡연으로 유발된다"**는 이 메시지가
새로운 동기부여가 될 수 있겠죠.

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✅ 결론: 담배는 ‘폐’만이 아니라 ‘간’에도 나쁘다!

• 흡연자는 비알코올성 지방간 위험 증가
• 흡연 기간·량이 많을수록 위험 가중
• 10년 이상 금연 시 위험 크게 감소
• 지방간 예방은 운동, 식습관, 그리고 금연에서 시작!

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