여름철 극한의 고통인 통증, 2030도 위험하다.

젊은층에서 빠르게 증가 중인 통풍! 통풍의 원인, 증상, 치료법은 물론,

여름철 특히 주의해야 할 이유와 식이조절 팁까지 블로그에서 자세히 알아보세요.

🌩️바람만 스쳐도 아프다? 20~30대도 예외 없는 '통풍'의 경고

'통풍(痛風)'은 이름 그대로 바람만 스쳐도 통증이 극심하다는 뜻에서 유래된 질환입니다.

과거에는 주로 중장년층의 질병으로 여겨졌지만,

최근 들어 젊은 층에서도 발병률이 급증하고 있어 주의가 필요합니다.

특히 여름철, 통풍 환자 수는 평소보다 20% 이상 증가합니다.

통풍은 한 번 걸리면 평생 관리해야 하는 질환입니다.

그렇다면 도대체 왜, 누가, 어떻게 통풍에 걸리는 걸까요?

📊젊은 통풍 환자 ‘급증’… 이제는 20·30대도 위험군

건강보험심사평가원에 따르면,

통풍 환자는 2010년 22만 명대에서 2023년 55만 명 이상으로 약 2.5배 증가했습니다.
눈에 띄는 점은 20대는 3.8배, 30대는 3.1배로 더 가파르게 늘었다는 사실입니다.

왜일까요?

• 배달 음식, 육류, 술 등의 섭취 증가
• 단백질 위주 다이어트 및 보디 프로필 문화
• 운동 부족과 대사증후군의 증가

이러한 요인들이 퓨린 섭취 과잉과 비만을 초래하면서 젊은층에서도 통풍이 급격히 증가하고 있습니다.

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💥통풍은 어떻게 생길까?

통풍은 혈액 내 요산 수치가 높아지면서 그 결정체(요산염)가 관절, 연골, 힘줄 등에 침착되고,

급성 염증과 통증을 유발하는 질환입니다.
요산은 ‘퓨린’이라는 물질이 분해되며 생기는 노폐물인데, 이 퓨린은 다음과 같은 상황에서 증가합니다:

• 세포가 죽을 때(DNA·RNA 분해)
• 육류, 내장, 술 등 음식 섭취 시

요산 농도가 7.0mg/dL 이상이면 고요산혈증으로 통풍 위험이 높아지며,

주로 엄지발가락 관절에서 첫 발작이 시작됩니다.

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☀️여름철 통풍, 왜 더 심할까?

3년간의 건강보험 데이터를 보면, 2월 대비 7월 통풍 환자는 약 28% 증가합니다.

• 기온 상승 → 땀 증가 → 체내 수분 감소 → 요산 농축
• 차가운 맥주, 고칼로리 야식 → 요산 생성 증가
• 운동량 감소, 탈수 등으로 요산 배출 저하

이런 복합 요인들이 여름철 통풍 유병률을 끌어올리는 원인입니다.

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🍗어떤 음식이 문제일까?

다음과 같은 음식들은 퓨린 함량이 높거나 요산 배출을 어렵게 하므로 주의해야 합니다:

❌ 피해야 할 음식

• 내장류 (간, 곱창 등)
• 육류, 가공육, 육수
• 맥주, 소주, 위스키 등 모든 종류의 술
• 패스트푸드, 튀김, 고칼로리 간식

✅ 도움이 되는 음식

• 해조류, 사과, 바나나, 우엉
• 채소류 위주의 식단
• 물은 하루 2L 이상

🧪통풍은 어떻게 관리할까?

📌통풍의 3단계 경과

1. 급성기: 통증·열감·붓기 갑자기 발생, 며칠 내 회복
2. 간헐기: 증상 없이 지나가나 점점 간격 짧아짐
3. 만성기: 통풍결절이 튀어나오고, 뼈 손상 및 관절 변형 발생

급성기만 버티다가는 결국 만성 통풍으로 진행, 심각한 관절 손상과 통증을 겪게 됩니다.

때문에 초기부터 약물치료와 식습관 개선을 병행하는 것이 중요합니다.

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💊치료는 평생 관리가 기본

통풍 치료는 단기 통증 완화보다는 체내 요산 수치를 꾸준히 낮추는 것이 핵심입니다.

• 요산 생성을 억제하거나 배출을 돕는 약물 복용
• 매일 꾸준히 복용해야 하며, 스스로 중단하면 재발 위험↑
• 증상이 없더라도 요산은 매일 새롭게 만들어지기 때문에 치료는 지속되어야 함

※ 특히 신장 기능이 저하되는 중장년층 이후에는 합병증이 더 치명적일 수 있어 더욱 철저한 관리가 필요합니다.

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🚨젊다고 안심은 금물! 통풍, 조기에 잡아야 한다

젊은 나이일수록 통풍 유병 기간이 길어지고, 합병증도 많아질 수 있습니다.
“아플 때만 약 먹고 버티자”는 생각은 큰 오산! 통풍은 그런 식으로 방치하면

나중엔 일상생활도 불가능할 만큼 통증이 심해질 수 있습니다.

✔️통풍 예방·관리 요약

• 고단백·고칼로리 식단 피하고 균형 잡힌 식사
• 술은 전 종류 지양, 특히 여름철 더욱 주의
• 충분한 수분 섭취로 요산 배출 촉진
• 증상 없을 때도 약은 계속 복용
• 정기적인 혈액검사로 요산 수치 확인

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📝마무리

통풍은 단순히 한 번의 관절염이 아닌,

장기적인 만성질환으로 관리가 필요한 질병입니다.

특히 젊은 층에서의 급증은 잘못된 식생활과 생활 습관의 경고일 수 있습니다.

조기에 발견하고, 정확하게 치료하고, 꾸준히 관리하는 것만이 통풍을 이기는 유일한 길입니다.

 

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